Tjänster
Här hittar du de tjänster som för närvarande är öppna för bokning.
Utbudet utökas successivt med fler alternativ inom idrottsnutrition och uppföljning.
Tjänsterna är klara för lansering och bokning öppnar Måndag 2/3-2026
Boka på Bokadirekt
Kostrådgivning med Dietist - Grundnivå
(Friskvårdsberättigad)
Kostrådgivning med dietist är ett enskilt besök för dig som vill få professionell vägledning kring din kost och skapa bättre struktur i vardagen.
Besöket passar dig som har frågor kring hur du äter idag och vill få en tydligare bild av vad som är relevant att arbeta vidare med utifrån din situation.
Under samtalet går vi igenom dina matvanor och de funderingar du har. Du får en övergripande bedömning av din kost samt råd kring måltidsstruktur, portionsstorlekar och livsmedelsval. Tillsammans prioriterar vi vilka förändringar som är mest rimliga att börja med och vilken riktning som är lämplig framåt.
Tjänsten avser allmän kostrådgivning.
Kostrådgivning för tränande - Grundnivå
(Friskvårdsberättigad)
Kostrådgivning för tränande – grundnivå är en introducerande tjänst för dig som tränar och vill få bättre grundläggande struktur kring kosten. Tjänsten passar dig som vill ha professionella basråd och förstå hur kosten kan stödja träning i vardagen, utan att gå in i avancerad analys eller prestationsinriktad idrottsnutrition.
Under besöket går vi igenom livsmedelsval, måltidsstruktur, grundläggande energibalans och hur protein, kolhydrater och fett kan fördelas under en träningsdag. Fokus ligger på justeringar som är rimliga att genomföra och som kan göra skillnad över tid.
Målet är att du efter besöket ska känna dig tryggare i dina livsmedelsval, kunna skapa bättre struktur kring kosten och veta hur du kan arbeta vidare självständigt med de råd du fått.
Grundläggande koststruktur vid träning – digitalt upplägg (kvartal) (Friskvårdsberättigad)
Det Digitala upplägget är ett komplement för dig som vill få bättre struktur och förståelse kring kost i relation till träning, utan individuell rådgivning. Tjänsten passar dig som vill arbeta mer självständigt och till en början få skriftlig vägledning i form av övergripande råd och exempel.
Du får tillgång till kostregistreringsverktyget Nutritiondata under en begränsad period för egen registrering, samt skriftligt material som går igenom grundläggande principer för måltidsfördelning, vad som är viktigt före och efter träning, när mellanmål kan vara hjälpsamt och hur kosten kan anpassas till vardag och varierande tider.
I materialet ingår även ett exempel på hur en träningsdag kan se ut, med fokus på struktur snarare än färdiga kostscheman. Innehållet är generellt och avsett som stöd för egen planering, utan personlig återkoppling genom kontakt med dietist.